Stående kabel brystpres
Kategori: TræningMål: brystmusklerKropsdel: brystUdstyr: kabelmaskineNiveau: intermediate
Stående kabel brystpres er en sammensat kabeløvelse, der rammer brystmusklerne i en stående position. Ved at stå op frem for at ligge på en bænk øges kravet til din kerne, og du får en mere naturlig bevægelsesbane for presset.
Sådan gør du
- Indstil to kabeltræk i brysthøjde og monter håndtag i hver side.
- Stil dig i midten af maskinen og tag fat i et håndtag i hver hånd i brysthøjde.
- Tag et lille skridt fremad for stabilitet og spænd din kerne.
- Pres begge håndtag fremad, indtil dine arme er helt strakte foran dig.
- Før langsomt håndtagene tilbage til brysthøjde.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: brystmuskler. Sekundær: triceps, skuldre, mavemuskler.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →