Kabel-Überkopf-Trizepsdrücken
Kategorie: WorkoutsZiel: TrizepsKörperteil: OberarmeEquipment: KabelzugLevel: beginner
Das Kabel-Überkopf-Trizepsdrücken ist eine Isolationsübung am Kabelzug, die den Trizeps in einer vollständig gedehnten Überkopfposition trainiert. Der Überkopfwinkel legt den Schwerpunkt auf den langen Kopf des Trizeps, um ein maximales Muskelwachstum zu fördern.
Ausführung
- Befestige ein Seil am unteren Kabelzug einer Kabelzugmaschine.
- Greife das Seil, drehe dich mit dem Rücken zur Maschine und halte das Seil mit gebeugten Ellbogen über dem Kopf.
- Strecke deine Ellbogen, um die Arme über dem Kopf auszustrecken, indem du das Seil nach vorne und oben drückst.
- Halte kurz inne, wenn die Arme vollständig gestreckt sind, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Trizeps. Sekundär: Unterarme, Schultern.
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