caminar en cinta de correr
Categoría: EntrenamientosObjetivo: cuádricepsParte del cuerpo: cardioEquipo: máquinaNivel: beginner
Caminar en una cinta de correr es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que se enfoca en la parte inferior del cuerpo. Proporciona una forma controlada y accesible de mejorar la salud cardiovascular y la resistencia del tren inferior, siendo adecuado para todos los niveles de condición física.
Cómo realizarlo
- Súbete a la cinta de correr y ajusta una velocidad de caminata y una inclinación cómodas.
- Comienza a caminar al ritmo elegido, manteniendo una postura erguida.
- Balancea los brazos de forma natural en coordinación con tu zancada.
- Mantén la mirada al frente y evita mirar hacia abajo a tus pies.
- Continúa caminando durante la duración deseada y luego detén la cinta gradualmente.
Músculos trabajados
Primarios: cuádriceps. Secundarios: parte superior de las piernas, parte inferior de las piernas, glúteos.
Ver el video guiado
Crea una cuenta gratuita para ver el video de demostración, añadir este movimiento a tu plan y seguir tu progreso.
Comienza gratis →