caminata en cinta de correr
Categoría: EntrenamientosObjetivo: cuádricepsParte del cuerpo: cardioEquipo: peso corporalNivel: beginner
La caminata en cinta de correr es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto adecuado para todos los niveles de condición física. Trabaja el tren inferior mientras mejora la salud cardiovascular, y puede ajustarse en velocidad e inclinación para adaptarse a diferentes objetivos de entrenamiento.
Cómo realizarlo
- Ajusta la cinta de correr a una velocidad de caminata cómoda.
- Súbete a la cinta y comienza a caminar a un ritmo constante.
- Mantén una postura erguida con los hombros relajados y un balanceo natural de los brazos.
- Respira de manera constante y mantén la mirada al frente.
- Continúa durante la duración o distancia deseada.
Músculos trabajados
Primarios: cuádriceps. Secundarios: isquiotibiales, glúteos, pantorrillas.
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