Gang pÄ lÞbebÄnd
Kategori: TrĂŠningMĂ„l: quadricepsKropsdel: konditionstrĂŠningUdstyr: maskineNiveau: beginner
Gang pÄ lÞbebÄnd er en skÄnsom konditionsÞvelse, der fokuserer pÄ underkroppen. Det er en kontrolleret og tilgÊngelig mÄde at forbedre konditionen og udholdenheden i underkroppen pÄ, hvilket gÞr den velegnet til alle fitnessniveauer.
SĂ„dan gĂžr du
- TrÊd op pÄ lÞbebÄndet og indstil en behagelig ganghastighed og stigning.
- Begynd at gÄ i dit valgte tempo, mens du holder en oprejst holdning.
- Sving armene naturligt i takt med dine skridt.
- Hold blikket rettet fremad og undgÄ at kigge ned pÄ dine fÞdder.
- FortsÊt med at gÄ i den Þnskede varighed, og bring derefter gradvist bÄndet til standsning.
Aktiverede muskler
PrimĂŠr: quadriceps. SekundĂŠr: overben, underben, baller.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilfĂžj denne Ăžvelse til din plan og fĂžlg dine fremskridt.
Start gratis â