Gang på løbebånd
Kategori: TræningMål: forskellige lårmusklerKropsdel: kredsløbstræningUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Gang på løbebånd er en skånsom kredsløbsøvelse, der passer til alle fitnessniveauer. Den målretter underkroppen, forbedrer konditionen og kan justeres i hastighed og stigning, så den passer til forskellige træningsmål.
Sådan gør du
- Indstil løbebåndet til en behagelig ganghastighed.
- Træd op på båndet og begynd at gå i et jævnt tempo.
- Hold en oprejst kropsholdning med afslappede skuldre og naturlig armsving.
- Træk vejret roligt og hold blikket rettet fremad.
- Fortsæt i den ønskede varighed eller distance.
Aktiverede muskler
Primær: forskellige lårmuskler. Sekundær: baglår, baller, lægmuskler.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføj denne øvelse til din plan og følg dine fremskridt.
Start gratis →