Lonero ViPR sideveis shuffle
Kategori: TreningsøkterMål: kardiovaskulært systemKroppsdel: kondisjonUtstyr: viprNivå: intermediate
Lonero ViPR sideveis shuffle er en funksjonell kondisjonsøvelse som kombinerer sideveis bevegelse med motstanden fra en ViPR-tube. Den trener kondisjon og underkropp, samtidig som den aktiverer skuldre og kjerne for å stabilisere belastningen underveis.
Slik gjør du det
- Hold en ViPR-tube vertikalt eller horisontalt i brysthøyde.
- Begynn å bevege deg sideveis med korte steg mens du holder ViPR-en i samme posisjon.
- Etter noen steg, bytt retning og beveg deg tilbake.
- Hold en lav, atletisk posisjon og en aktiv kjerne gjennom hele bevegelsen.
- Fortsett i ønsket varighet.
Muskler som trenes
Primær: kardiovaskulært system. Sekundær: forside lår, setemuskulatur, skuldre, kjerne.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →