Trizepsdrücken am Kabelzug (Stange)
Kategorie: WorkoutsZiel: TrizepsKörperteil: OberarmeEquipment: KabelzugLevel: beginner
Das Trizepsdrücken am Kabelzug mit der geraden Stange ist eine effektive Übung für den Trizeps. Durch die Stange arbeiten beide Arme gleichzeitig, was eine konstante Spannung über den gesamten Bewegungsablauf gewährleistet und einen gezielten Muskelaufbau fördert.
Anleitung
- Befestige eine gerade Stange am oberen Kabelzug und stelle dich vor das Gerät.
- Greife die Stange im Obergriff schulterbreit und halte die Ellenbogen eng am Körper.
- Drücke die Stange nach unten, indem du die Arme vollständig durchstreckst.
- Pausiere kurz in der untersten Position und spanne den Trizeps bewusst an.
- Lasse die Stange langsam in die Ausgangsposition zurückkehren und wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Trizeps. Sekundär: Unterarme.
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