Trizepsdrücken am Kabelzug (Seil)
Kategorie: WorkoutsZiel: TrizepsKörperteil: OberarmeEquipment: KabelzugLevel: beginner
Das Trizepsdrücken am Kabelzug mit dem Seil ist eine Isolationsübung, die gezielt den Trizeps anspricht. Der Seilaufsatz ermöglicht eine neutrale Handgelenksposition und das Auseinanderziehen der Enden in der Endphase, was die Kontraktion und den Muskelaufbau des Trizeps maximiert.
Anleitung
- Befestige ein Trizeps-Seil am oberen Kabelzug und stelle dich frontal zur Maschine.
- Greife das Seil mit beiden Händen im neutralen Griff und halte die Ellbogen eng am Körper.
- Drücke das Seil nach unten, indem du die Arme vollständig streckst.
- Spreize die Seilenden am untersten Punkt leicht auseinander, um die Kontraktion im Trizeps zu maximieren.
- Lasse das Seil langsam in die Ausgangsposition zurückkehren und wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Trizeps. Sekundär: Unterarme.
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