Lonero stepmill-maskin versjon 1
Kategori: TreningsøkterMål: forside lårKroppsdel: kondisjonUtstyr: maskinNivå: beginner
Lonero stepmill-maskin versjon 1 er en kondisjonsøvelse som trener forside lår og setemuskulatur. Ved å tråkke kontinuerlig på en roterende trapp får du effektiv kondisjonstrening og styrke i underkroppen, noe som gjør den velegnet for fettforbrenning og utholdenhet.
Slik gjør du det
- Gå opp på stepmill-maskinen og hold lett i håndtakene for balanse.
- Still inn ønsket hastighet på kontrollpanelet.
- Begynn å gå i et behagelig tempo, og plasser hele foten på hvert trinn.
- Press gjennom hælen for hvert trinn for å aktivere setemuskulaturen og forside lår.
- Fortsett i ønsket varighet, hold en oppreist holdning og unngå å støtte deg for mye på håndtakene.
Muskler som trenes
Primær: forside lår. Sekundær: setemuskulatur, legger, lår.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →