stepmill machine version 1
Kategori: TrÀningspassMÄl: framsida lÄrKroppsdel: konditionUtrustning: maskinNivÄ: beginner
Stepmill machine version 1 Àr en konditionsövning som fokuserar pÄ framsida lÄr och sÀtet. Att kontinuerligt gÄ i en roterande trappa ger effektiv konditionstrÀning för underkroppen och Àr utmÀrkt för fettförbrÀnning och uthÄllighet.
SÄ gör du
- Kliv upp pÄ stepmill-maskinen och hÄll lÀtt i handtagen för balans.
- StÀll in önskad hastighet pÄ kontrollpanelen.
- Börja gÄ i ett bekvÀmt tempo och placera hela foten pÄ varje trappsteg.
- Tryck ifrÄn med hÀlen i varje steg för att aktivera sÀtet och framsida lÄr.
- FortsÀtt under önskad tid, hÄll en upprÀtt hÄllning och undvik att luta dig för mycket mot handtagen.
Aktiverade muskler
PrimÀra: framsida lÄr. SekundÀra: sÀte, underben, lÄr.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â