Lonero stepmill machine version 1
Kategori: TræningMål: forlårKropsdel: cardioUdstyr: maskineNiveau: beginner
Lonero stepmill machine version 1 er en cardioøvelse, der fokuserer på forlår og baller. Ved kontinuerligt at træde på en roterende trappe opnås en vedvarende konditionering af underkroppen og en kardiovaskulær udfordring, hvilket gør den effektiv til fedtforbrænding og udholdenhed.
Sådan gør du
- Træd op på stepmill-maskinen og hold let fast i håndtagene for at holde balancen.
- Indstil den ønskede hastighed på kontrolpanelet.
- Begynd at gå i et behageligt tempo, og placer hele foden på hvert trin.
- Pres gennem hælen ved hvert skridt for at aktivere dine baller og forlår.
- Fortsæt i den ønskede varighed, hold en oprejst kropsholdning og minimer støtten fra håndtagene.
Aktiverede muskler
Primær: forlår. Sekundær: baller, underben, overben.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføj denne øvelse til din plan og følg dine fremskridt.
Start gratis →