Preacher curl con bilanciere EZ
Categoria: AllenamentiObiettivo: bicipitiParte del corpo: bracciaAttrezzatura: bilanciereLivello: intermediate
Il preacher curl con bilanciere EZ è un esercizio di isolamento per i bicipiti eseguito sulla panca Scott. L'imbottitura angolata blocca le braccia in posizione, eliminando lo slancio e ponendo la massima tensione sui bicipiti per una crescita mirata.
Come eseguirlo
- Siediti alla panca Scott e appoggia la parte posteriore delle braccia contro l'imbottitura inclinata.
- Afferra un bilanciere EZ con una presa supina utilizzando le impugnature angolate interne.
- Partendo con le braccia quasi completamente distese, solleva il bilanciere contraendo i bicipiti.
- Fai una pausa nella parte alta del movimento e contrai i bicipiti.
- Abbassa lentamente il bilanciere fino alla posizione iniziale quasi distesa e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: bicipiti. Secondari: avambracci.
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