Remo en el suelo
Categoría: EntrenamientosObjetivo: sistema cardiovascularParte del cuerpo: cardioEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El remo en el suelo es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que simula el movimiento de remar. Involucra la espalda alta y los hombros, a la vez que requiere estabilidad del core para mantener el equilibrio, lo que lo convierte en un movimiento funcional para la resistencia y la fuerza postural.
Cómo realizarlo
- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre la superficie.
- Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta los pies del suelo, manteniendo el equilibrio sobre el coxis.
- Simula un movimiento de remo extendiendo los brazos hacia adelante y luego tirando de ellos hacia el torso.
- Mantén el core estable durante todo el movimiento.
- Continúa durante la duración deseada.
Músculos trabajados
Primarios: sistema cardiovascular. Secundarios: espalda alta, hombros, core.
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