Sağlıklı tarifler, adım adım
Her tarif kesin ölçüler, net talimatlar, makrolar ve saklama ipuçlarıyla gelir — ücretsiz, senin dilinde.
breakfastdinnerlunchsnackAmericanAsianAsian-inspiredBritishContinentalGreekInternationalItalianMediterraneanNordicSnackWesternFiltreleri temizle
Basit Yoğurtlu ve Orman Meyveli Atıştırmalık Kasesi
⏱ 3 dkKolay190 kcalWestern
Basit Proteinli Meyveli Smoothie
⏱ 5 dkKolay200 kcalWestern
Basit Elmalı ve Tarçınlı Süzme Peynir Kasesi
⏱ 5 dkKolay200 kcalWestern
Bademli ve Elmalı Cottage Cheese
⏱ 5 dkKolay247 kcalSnack
Humuslu ve Salatalıklı Pirinç Patlağı
⏱ 5 dkKolay190 kcalMediterranean
Cottage Peynirli ve Yulaflı Protein Kasesi
⏱ 5 dkKolay590 kcalAmerican
Protein Depolu Yunan Yoğurdu ve Badem Kasesi
⏱ 5 dkKolay580 kcalGreek
Kremalı Fıstık Ezmeli Proteinli Yulaf Shake
⏱ 5 dkKolay602 kcalInternational
Yüksek Proteinli Süzme Yoğurt ve Ballı Power Bowl
⏱ 5 dkKolay600 kcalGreek
Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı ve Whey Protein Shake
⏱ 5 dkKolay320 kcalAmerican
Yüksek Proteinli Cottage Cheese ve Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı
⏱ 5 dkKolay520 kcalAmerican
Yüksek Proteinli Dana Eti Kurusu, Elma ve Kuruyemiş Atıştırmalığı
⏱ 5 dkKolay560 kcalAmerican
Whey, Badem ve Muzlu Protein Shake
⏱ 5 dkKolay545 kcalContinental
Protein Depolu Yumurta, Hindi Füme ve Kızarmış Ekmek Tabağı
⏱ 12 dkKolay310 kcalWestern