Sağlıklı tarifler, adım adım
Her tarif kesin ölçüler, net talimatlar, makrolar ve saklama ipuçlarıyla gelir — ücretsiz, senin dilinde.
breakfastdinnerlunchsnackAmericanAsianAsian-inspiredBritishContinentalGreekInternationalItalianMediterraneanNordicSnackWesternFiltreleri temizle
Esmer Pirinçli Yağsız Dana Eti Sote
⏱ 35 dkKolay480 kcalAsian-inspired
Jasmine Pirinçli ve Brokolili Fırında Somon
⏱ 17 dkKolay550 kcalInternational
Tofu ve Sebzeli Noodle Stir-Fry
⏱ 25 dkKolay550 kcalAsian
Yağsız Kıymalı, Patatesli ve Taze Fasulyeli Tava
⏱ 40 dkKolay710 kcalAmerican
Yüksek Proteinli Yağsız Dana Kıymalı Makarna
⏱ 20 dkKolay1075 kcalItalian
Fırında Somon ve Kinoalı Protein Tabağı
⏱ 30 dkKolay1110 kcalMediterranean
Fırında Hindi ve Kinoa ile Akdeniz Tabağı
⏱ 40 dkKolay1110 kcalMediterranean
Izgara Somon ve Tam Buğdaylı Pesto Makarna
⏱ 25 dkKolay1100 kcalItalian
Yağsız Dana Kıyma ve Tatlı Patatesli Tavada Sebzeli Et
⏱ 50 dkKolay688 kcalAmerican
Kinoa ve Kuşkonmazlı Fırın Somon
⏱ 30 dkKolay440 kcalNordic
Yağsız Dana Kıymalı ve Tatlı Patatesli Tabak
⏱ 45 dkKolay425 kcalWestern
Kinoalı ve Kuşkonmazlı İskandinav Usulü Somon ve Tavuk
⏱ 35 dkKolay740 kcalNordic
Buharda Morina Fileto, Haşlanmış Patates ve Yeşil Fasulye
⏱ 30 dkKolay785 kcalBritish