Sunne oppskrifter, trinn for trinn

Hver oppskrift kommer med nøyaktige mengder, klare instruksjoner, makroer og lagringstips — gratis, på språket ditt.

• 

  Enkel yoghurt- og bærskål

  ⏱ 3 minEnkel190 kcalWestern

• 

  Enkel proteinfruktsmoothie

  ⏱ 5 minEnkel200 kcalWestern

• 

  Enkel cottage cheese-bolle med eple og kanel

  ⏱ 5 minEnkel200 kcalWestern

• 

  Cottage cheese med epleskiver og knuste mandler

  ⏱ 5 minEnkel247 kcalSnack

• 

  Riskaker med hummus og agurk

  ⏱ 5 minEnkel190 kcalMediterranean

• 

  Proteinbowl med cottage cheese og havregryn

  ⏱ 5 minEnkel590 kcalAmerican

• 

  Proteinrik gresk yoghurt- og mandelskål

  ⏱ 5 minEnkel580 kcalGreek

• 

  Kremet proteinshake med peanøttsmør og havregryn

  ⏱ 5 minEnkel602 kcalInternational

• 

  Proteinrik gresk yoghurt- og honningskål

  ⏱ 5 minEnkel600 kcalGreek

• 

  Riskaker med peanøttsmør og proteinshake

  ⏱ 5 minEnkel320 kcalAmerican

• 

  Proteinrike riskaker med cottage cheese og peanøttsmør

  ⏱ 5 minEnkel520 kcalAmerican

• 

  Proteinrik snack med beef jerky, eple og nøtter

  ⏱ 5 minEnkel560 kcalAmerican

• 

  Proteinshake med whey, mandler og banan

  ⏱ 5 minEnkel545 kcalContinental

• 

  Proteinrik tallerken med egg, kalkun og toast

  ⏱ 12 minEnkel310 kcalWestern