Övningsbibliotek

66 guidade rörelser inom sex discipliner. Läs instruktionerna för valfri övning gratis — skapa konto för att se demovideor och få en AI-genererad plan.

• Liggande benlyft från sidanHemmapilates · övre ben · intermediate
• Liggande benlyft åt sidanHemmapilates · övre ben · beginner
• enbent benpressHemmapilates · övre ben · beginner
• sittande ryggradsvridningHemmapilates · midja · beginner
• Knäböj med armsträckningHemmapilates · ben · beginner
• star balanceHemmapilates · midja · advanced
• Supine legs lift toe touchHemmapilates · midja · intermediate
• Supine toe tapHemmapilates · midja · beginner
• Swim diveHemmapilates · rygg · intermediate
• Simmande PilatesHemmapilates · rygg · intermediate
• Teaser (Pilates)Hemmapilates · midja · intermediate
• Teaser pilates advanced holdHemmapilates · midja · advanced
• Teaser pilates nybörjareHemmapilates · midja · beginner
• the hundredHemmapilates · midja · beginner
• The Saw (Pilates)Hemmapilates · midja · beginner
• TricepsdipsHemmapilates · överarmar · beginner
• Väggsitt med Lonero-fokusHemmapilates · övre ben · beginner
• Wall slide (Pilates)Hemmapilates · rygg · beginner