Control de ensanchamiento nasal
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El control de ensanchamiento nasal es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en el músculo nasal. Consiste en alternar entre ensanchar y contraer las fosas nasales para mejorar el control muscular y tonificar el área de la nariz.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro relajado y respira con normalidad.
- Concéntrate en los músculos alrededor de las fosas nasales e intenta ensancharlas hacia afuera.
- Mantén la posición ensanchada durante 3 a 5 segundos.
- Contrae lentamente las fosas nasales hacia adentro tanto como sea posible.
- Mantén la posición contraída durante 3 a 5 segundos.
- Repite el ciclo de ensanchar y contraer durante el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: nasal.
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