Gesunde Rezepte, Schritt für Schritt
Jedes Rezept enthält genaue Mengenangaben, klare Anleitungen, Makros und Tipps zur Aufbewahrung – kostenlos und in deiner Sprache.
Proteinreiche Griechischer Joghurt & Honig Power Bowl
⏱ 5 Min.Einfach600 kcalGreek
Gebratene Hähnchen-Jasmin-Reis Power Bowl
⏱ 30 Min.Einfach850 kcalAsian
Mageres Rinderhack mit Süßkartoffeln und gebratenem Spargel
⏱ 50 Min.Einfach688 kcalAmerican
Gebackener Lachs mit Quinoa und Spargel
⏱ 30 Min.Einfach440 kcalNordic
Reiskuchen mit Erdnussbutter und Whey-Protein-Shake
⏱ 5 Min.Einfach320 kcalAmerican
Lean Beef & Sweet Potato Stir-Fry Plate
⏱ 45 Min.Einfach425 kcalWestern
Proteinreiche Creamy Oats Bowl
⏱ 10 Min.Einfach550 kcalContinental
High-Protein Eiklar-Rührei mit Vollei
⏱ 12 Min.Einfach535 kcalAmerican
Proteinreicher Hüttenkäse-Snack mit Erdnussbutter auf Reiswaffeln
⏱ 5 Min.Einfach520 kcalAmerican
Proteinreicher Snack-Mix mit Beef Jerky, Apfel und Nüssen
⏱ 5 Min.Einfach560 kcalAmerican
Whey-Mandel-Bananen-Proteinshake
⏱ 5 Min.Einfach545 kcalContinental
Gegrillte Hähnchen-Reis-Bowl mit Jasminreis
⏱ 30 Min.Einfach789 kcalAsian
Proteinreiche Griechischer-Joghurt-Granola-Bowl
⏱ 5 Min.Einfach550 kcalMediterranean
Nordisches Ofenlachs- und Hähnchen-Gericht mit Quinoa und Spargel
⏱ 35 Min.Einfach740 kcalNordic
Proteinreicher Teller mit Ei, Putenbrust und Toast
⏱ 12 Min.Einfach310 kcalWestern
Mediterraner Thunfisch-Nudelsalat
⏱ 20 Min.Einfach450 kcalMediterranean
Griechischer Joghurt mit Granola Frühstücksschale
⏱ 5 Min.Einfach355 kcalMediterranean
Protein-Haferbrei mit Beeren
⏱ 10 Min.Einfach375 kcalAmerican
Ausgewogene Chicken & Rice Bowl
⏱ 30 Min.Einfach431 kcalAsian
Puten-Pasta mit Marinara
⏱ 20 Min.Einfach735 kcalItalian
Gedämpftes Kabeljaufilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen
⏱ 30 Min.Einfach785 kcalBritish
Mediterraner Thunfisch-Quinoa-Salat
⏱ 25 Min.Einfach771 kcalMediterranean