Recettes saines, pas à pas
Chaque recette comprend des quantités exactes, des instructions claires, des macros et des conseils de conservation — gratuitement, dans votre langue.
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Bowl protéiné au yaourt grec et fruits rouges
⏱ 10 minFacile600 kcalAmerican
Poêlée de bœuf maigre, pommes de terre et haricots verts
⏱ 40 minFacile710 kcalAmerican
Flocons d'avoine protéinés et œufs brouillés aériens
⏱ 15 minFacile610 kcalAmerican
Bowl protéiné au poulet, riz et avocat
⏱ 30 minFacile900 kcalAmerican
Bol protéiné au cottage cheese et flocons d'avoine
⏱ 5 minFacile590 kcalAmerican
Bœuf maigre et purée de patate douce aux asperges grillées
⏱ 50 minFacile840 kcalAmerican
Poêlée de bœuf maigre et patates douces aux asperges rôties
⏱ 50 minFacile688 kcalAmerican
Galettes de riz au beurre de cacahuète et shake protéiné
⏱ 5 minFacile320 kcalAmerican
Brouillade protéinée aux blancs d'œufs et œuf entier
⏱ 12 minFacile535 kcalAmerican
Galettes de riz protéinées au cottage cheese et beurre de cacahuète
⏱ 5 minFacile520 kcalAmerican
Snack protéiné : bœuf séché, pomme et noix
⏱ 5 minFacile560 kcalAmerican
Porridge protéiné aux baies
⏱ 10 minFacile375 kcalAmerican