Recettes saines, pas à pas
Chaque recette comprend des quantités exactes, des instructions claires, des macros et des conseils de conservation — gratuitement, dans votre langue.
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Coupe simple yaourt et fruits rouges
⏱ 3 minFacile190 kcalWestern
Smoothie protéiné simple aux fruits
⏱ 5 minFacile200 kcalWestern
Bol de fromage blanc cottage aux pommes et à la cannelle
⏱ 5 minFacile200 kcalWestern
Cottage Cheese et Pomme Tranchée aux Amandes Concassées
⏱ 5 minFacile247 kcalSnack
Galettes de Riz au Houmous et Concombre
⏱ 5 minFacile190 kcalMediterranean
Bol protéiné au cottage cheese et flocons d'avoine
⏱ 5 minFacile590 kcalAmerican
Bol protéiné au yaourt grec et amandes
⏱ 5 minFacile580 kcalGreek
Shake protéiné onctueux avoine et beurre de cacahuète
⏱ 5 minFacile602 kcalInternational
Bol Protéiné au Yaourt Grec et Miel
⏱ 5 minFacile600 kcalGreek
Galettes de riz au beurre de cacahuète et shake protéiné
⏱ 5 minFacile320 kcalAmerican
Galettes de riz protéinées au cottage cheese et beurre de cacahuète
⏱ 5 minFacile520 kcalAmerican
Snack protéiné : bœuf séché, pomme et noix
⏱ 5 minFacile560 kcalAmerican
Shake protéiné au lactosérum, amandes et banane
⏱ 5 minFacile545 kcalContinental
Assiette protéinée : œufs, dinde et pain complet
⏱ 12 minFacile310 kcalWestern